유산소 vs 무산소, 체지방 태우기엔 뭐가 더 좋을까?운동 선택이 감량 결과를 바꾼다? 진실 확인!다이어트를 결심한 사람이라면 누구나 "유산소 운동이 좋을까, 무산소가 좋을까?"라는 고민을 해보셨을 겁니다. 인터넷에는 수많은 정보가 넘쳐나고 있지만 실제로 체지방을 효과적으로 감량하기 위해 어떤 운동을 선택해야 할지는 사람마다 다를 수 있습니다. 단순히 운동 종류만이 아니라 운동 강도, 빈도, 체형, 식단까지 고려해야 정확한 판단이 가능합니다. 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 명확히 이해하고, 어떤 목적에 맞게 선택해야 하는지 실질적인 기준을 제시해드리겠습니다. 이 글을 통해 운동 선택에 대한 방향성이 분명해지고 자신에게 맞는 방식으로 체지방 감량을 진행할 수 있게 될 거예요.유산소 운동지방 ..
