스마트폰 중독 탈출기, 디지털 웰빙의 시작당신의 뇌를 되찾는 가장 똑똑한 방법하루에 몇 번이나 무의식적으로 스마트폰을 들여다보시나요? 알림 하나에 반응하고, 짧은 영상에서 벗어나지 못하며, 끝도 없는 SNS 피드를 따라가다 보면 어느새 몇 시간이 지나 있습니다. 스마트폰은 분명 유용한 도구입니다. 하지만 그 도구에 지배당하고 있다면, 우리는 디지털 웰빙이라는 개념을 다시 생각해야 합니다. 저 역시 수년간 스마트폰 중독으로 인해 집중력 저하와 수면 문제를 겪었습니다. 특히 퇴근 후, 휴식 시간조차 스마트폰 속에 빼앗기며 진짜 휴식을 놓치곤 했죠. 이 글은 그런 저의 디지털 디톡스 실천기입니다. 조금씩 나 자신을 되찾아가는 여정을 공유하며, 여러분도 스마트폰 없이 더 풍요로운 일상을 경험하실 수 있도록 도와..
