마음 챙김 명상, 어디서부터 시작할까?지금 이 순간, 나에게 집중하는 연습의 첫걸음바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌아볼 틈조차 없었던 분들이라면, 마음 챙김 명상을 통해 잠시 멈추고 숨을 고르는 시간을 가져보는 것은 매우 의미 있는 시작이 될 수 있습니다. 명상은 특별한 공간이나 도구가 필요하지 않으며, 지금 이 자리, 지금 이 순간부터 충분히 시작할 수 있습니다. 중요한 것은 결과보다 지속적인 연습과 자신에게 집중하려는 의지입니다. 오늘 이 글에서는 명상 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 마음 챙김 명상의 기본 개념과 실천 방법을 함께 알아보겠습니다.마음 챙김지금 이 순간에 집중하며 나를 바라보는 연습명상 입문누구나 쉽게 시작할 수 있는 일상 속 명상법 소개마음 챙김 명상은 의식적으로 지금 이 순간에..
