스트레스를 다스리는 10분 명상 루틴하루의 긴장을 녹이는 가장 간단한 방법 현대인의 삶은 쉼 없이 이어지는 일정과 예측 불가능한 상황들로 인해 스트레스가 일상처럼 자리 잡았습니다. 하지만 중요한 것은 이 스트레스를 어떻게 관리하고 해소하느냐입니다. 많은 전문가들이 추천하는 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 단 10분만 투자해도 뇌는 충분한 휴식을 느끼며 감정의 균형을 되찾을 수 있습니다. 특히 하루의 시작이나 마무리에 명상을 루틴으로 삼으면 마음의 평온함은 물론 집중력과 생산성 향상에도 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 간단한 10분 명상 루틴을 소개하고자 합니다. 부담 없이 실천하면서도 확실한 효과를 느낄 수 있도록 구성했습니다. 함께 편안한 호흡 속으로 들어가 보세요.명상의 효..
