감정 조절이 어려운 당신에게 필요한 습관무너진 감정을 다잡는 일상의 리추얼요즘 들어 사소한 일에도 화가 나고, 감정을 주체하지 못해 후회하는 일이 자주 생기진 않으셨나요? 인간이라면 누구나 감정의 기복을 겪지만, 지속적인 감정 조절의 어려움은 삶의 질을 떨어뜨리고 관계까지 흔들 수 있습니다. 특히 스트레스가 누적된 현대사회에서는 감정을 억누르기보다, 건강하게 다루는 방법이 더욱 중요해졌습니다. 이번 글에서는 감정 조절이 힘들 때 실생활에서 바로 실천할 수 있는 감정관리 습관을 소개해 드리려 합니다. 의지나 인내심만으로 해결되지 않는 감정 문제를 보다 현실적이고 구체적인 방법으로 접근해 보세요.감정 조절이란?자극에 따른 감정을 인식하고 조율하는 능력입니다.왜 어려운가요?뇌 구조와 스트레스 반응, 환경적 요..
