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스마트폰 중독 탈출기, 디지털 웰빙의 시작당신의 뇌를 되찾는 가장 똑똑한 방법하루에 몇 번이나 무의식적으로 스마트폰을 들여다보시나요? 알림 하나에 반응하고, 짧은 영상에서 벗어나지 못하며, 끝도 없는 SNS 피드를 따라가다 보면 어느새 몇 시간이 지나 있습니다. 스마트폰은 분명 유용한 도구입니다. 하지만 그 도구에 지배당하고 있다면, 우리는 디지털 웰빙이라는 개념을 다시 생각해야 합니다. 저 역시 수년간 스마트폰 중독으로 인해 집중력 저하와 수면 문제를 겪었습니다. 특히 퇴근 후, 휴식 시간조차 스마트폰 속에 빼앗기며 진짜 휴식을 놓치곤 했죠. 이 글은 그런 저의 디지털 디톡스 실천기입니다. 조금씩 나 자신을 되찾아가는 여정을 공유하며, 여러분도 스마트폰 없이 더 풍요로운 일상을 경험하실 수 있도록 도와..

클린이팅, 진짜 제대로 시작하는 법더 이상 다이어트 실패는 그만! 건강한 식단의 모든 것클린이팅이라는 단어는 이제 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들 사이에서 익숙한 개념이 되었습니다. 하지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 많죠. 저 역시 처음에는 단순히 '기름진 음식 피하고 야채 먹으면 되지 않을까?'라는 생각으로 시작했지만, 제대로 된 정보 없이 진행하다 보니 오히려 영양 불균형으로 이어졌던 적이 있습니다. 그래서 오늘은 처음 클린이팅을 시작하는 분들을 위해, 실제 실천 가능한 방법과 팁을 정리해보려 합니다. 나에게 맞는 식단을 찾고, 오래도록 지속할 수 있는 건강한 습관으로 만들어보세요. 누구나 할 수 있지만, 아무나 오래 유지하기 어려운 클린이팅. 이제 저와 함께 한 걸음씩 제대로..