고단백 저탄수, 정말 다이어트에 좋은가?유행인가? 과학인가? 식단의 진실을 파헤치다다이어트를 하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 '어떤 식단을 따라야 할까?'입니다. 특히 최근 몇 년간 고단백 저탄수 식단이 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라는 주장이 많아지면서 많은 이들이 관심을 가지게 되었는데요. 실제로 많은 다이어터들이 이 방식으로 체중을 감량했고, 운동을 병행할 경우 근손실을 최소화하면서도 감량에 성공했다는 사례도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 과연 이 방식이 모든 사람에게 맞는 최적의 방법일까요? 단백질을 많이 먹는 것, 탄수화물을 제한하는 것이 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미칠지도 함께 고려해야 합니다. 오늘은 고단백 저탄수 식단의 핵심 원리와 실제 적용 시 주의점, 그리고..
