저탄고지 다이어트, 진짜 효과 있을까?고기 실컷 먹고 살 빠진다? 믿어도 될까?“삼겹살 마음껏 먹고도 살이 빠진다?” 저탄고지 다이어트를 처음 들었을 때, 누구나 한 번쯤 의심부터 하게 됩니다. 탄수화물은 줄이고 지방은 늘린다는 기존 식단과는 완전히 다른 방식. 과연 건강에도 좋고, 체중 감량에도 효과적일까요? 저도 처음엔 ‘이거 진짜 되는 건가?’ 하며 반신반의로 시작했지만, 한 달 뒤 체중 감량은 물론 피부와 수면의 질까지 달라지는 걸 느꼈습니다. 하지만 모든 사람에게 똑같은 결과가 나오는 것은 아닙니다. 체질과 생활 패턴에 맞는 방식이 중요하죠. 이 글에서는 저탄고지의 원리부터 실제 경험담, 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요.저탄고지란?탄수화물은 줄이고, 지방과 단백질을 높인 식단시작 전 주의..
