장 건강이 다이어트에 미치는 영향, 알고 계셨나요?다이어트를 위한 진짜 핵심은 '장'일지도 모릅니다. 체중 감량을 목표로 한 다이어트는 많은 분들이 경험하는 과정입니다. 하지만 기대만큼의 효과를 느끼지 못하거나, 반복적인 요요 현상에 시달리는 분들도 적지 않죠. 이럴 때 우리가 간과하기 쉬운 것이 바로 장 건강입니다. 건강한 장은 소화 흡수 능력을 높이고, 면역력 강화는 물론, 체중 조절 호르몬에도 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 연구 결과에서 장내 미생물의 구성이 비만과 연관되어 있다는 것이 밝혀지면서, 최근에는 다이어트 프로그램에도 장 건강 관리가 포함되고 있습니다. 오늘은 장 건강이 어떻게 체중 감량에 긍정적인 영향을 주는지, 그리고 우리가 실생활에서 어떻게 이를 실천할 수 있을지 알아..
