간헐적 단식 16:8로 일주일 만에 달라진 몸 상태단식은 고통이 아니라 회복이었다최근 다이어트와 건강관리의 방법으로 '간헐적 단식'이 큰 주목을 받고 있습니다. 그중에서도 16시간 공복과 8시간 식사를 유지하는 16:8 방식은 비교적 실천이 쉬워 바쁜 현대인들에게 적합하다는 평가를 받고 있죠. 저 역시도 큰 기대 없이 16:8 단식을 단 일주일간 시도해보았는데, 몸과 마음 모두에 놀라운 변화를 느낄 수 있었습니다. 공복 시간이 길어진다고 해서 배고픔이 심할 거라는 생각은 오히려 착각이었고, 에너지 레벨은 오히려 안정되었으며 복부의 불편함도 줄어들었습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 16:8 간헐적 단식의 변화를 진솔하게 전해드리며, 여러분께도 실천의 용기를 드릴 수 있는 글을 나눠보려 합니다.16:8 간헐..
