하루 10분, 장시간 앉아 있는 사람을 위한 스트레칭 루틴 여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 책상 앞에 하루 종일 앉아 있다 보면 목이 뻐근하고 어깨가 굳어가는 기분. 오늘은 이런 증상을 느끼는 모든 분들을 위해 간단하면서도 효과적인 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 매일 10분만 투자하면 내 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 수 있어요. 사무실에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성했으니 꼭 끝까지 함께 해보세요! 목차 1. 왜 스트레칭이 중요한가요? 2. 오래 앉아 있을 때 흔한 통증들 3. 기본 스트레칭 동작 소개 4. 사무실에서 쉽게 할 수 있는 동작 5. 추천 스트레칭 순서와 시간 6. 주의사항과 꿀팁 왜 ..
